6 Cara Alami Meredakan Kram Menstruasi Tanpa Obat

6 Cara Alami Meredakan Kram Menstruasi Tanpa Obat
6 Cara Alami Meredakan Kram Menstruasi Tanpa Obat
Jedela24.com - Nyeri haid yang selalu dirasakan setiap wanita apa lagi pada hari pertama itu sangat terasa menjengkelkan.Namun, hal itulah yang harus diterima oleh para wanita setiap bulannya.Selain mengonsumsi obat antinyeri, ada juga cara lain yang dapat dilakukan para wanita untuk meredakanya. Berikut saran dari kami : 
1. Perbaiki Pola makan

Ganti sumber lemak dengan sayur dan buah yang dapat membantu meredakan kram mestruasi. Coba untuk konsumsi lemak dari ikan kacang, dan minyak zaitun yang jauh lebih sehat dari pada lemak berasal dari daging merah.

2. Minum Teh

Teh dapat membantu meredakan nyeri haid. Kemudian rempah yang ada di dlam teh membantu mengurangi peradangan dan kram pada perut wanita yang sedang haid.

3. konsumsi Minyak Ikan Dan Vitamin B1

Coba untuk mengkonsumsi minya ikan dan vitamin B dapat mengurangi rasa nyeri dan kram karna haid.

4. Pijat

Berdasarkan studi yang ada pemijatan dengan minyak esensial dapat mengurangi nyeri haid.

5. Kompres air hangat

Kompres diketahui dapat meredakan nyeri haid saat menstruasi.Namun yang yang lebihh dianjurkan, adalah air hangat.

6. Olahrga

Peragangan dan olahraga sangat baik dapat membantu meredakan nyeri haid ini disebabkan adalah pelepasan endorfin saat olahraga yang biasa menghilangkan rasa nyeri.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "6 Cara Alami Meredakan Kram Menstruasi Tanpa Obat"

Posting Komentar