Jangan Simpan Rasa Stres Supaya Anda Bisa Rilex

Jangan Simpan Rasa Stres

Jangan Simpan Rasa Stres Supaya Anda Bisa Rilex

Berbagi rasa senang dengan orang lain, baik yang seru-seruan maupun yang tidak, adalah kunci bahagia bagi setiap manusia. Sebuah studi baru dari University of Southern California's Marshall School of Business di Los Angeles mengungkap, stres bukan lah rasa yang harus disimpan di diri sendiri, tetapi membaginya dengan orang lain untuk dapat mengurangi ketakutan.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Social Psychological and Personality Science menunjukkan, membagikan stres dengan seseorang yang memiliki reaksi emosional dapat menurunkan kadar stres anda. Bahkan kadar stres anda bisa lebih menurun dari pada membagikannya pada orang yang tidak pernah merasakan pengalaman yang sama.

Maka dalam studi ini, para peneliti mengukur kondisi emosi, kadar hormon stres kortisol, dan rasa terancam dalam diri 52 relawan wanita. Caranya yaitu dengan mengharuskan relawan untuk menyiapkan dan memberikan pidato yang direkam.

Relawan kemudian dibagi berpasang-pasangan untuk mendiskusikan perasaan mereka terhadap situasi stres yang mereka alami. Khususnya, perasaan stres menghadapi pidato yang mereka harus jalani.

Para peneliti menemukan, ketika pasangan memiliki kondisi emosi yang mirip, itu akan membantu setiap individu untuk melawan kadar stres yang tinggi. Mereka mengatakan, temuan ini dapat bermanfaat bagi mereka yang stres karena pekerjaan.

Ketua studi Sarah Townsend, asisten profesor manajemen dan organisasi di USC Marshall School of Business, mengatakan, misalnya ketika Anda harus mengerjakan presentasi pekerjaan yang penting untuk projek besar, sedikit banyak Anda akan merasa terancam dan mengalami stres tingkat tinggi.

"Namun dengan membagi rasa stres tersebut pada rekan kerja yang juga mengalami kondisi emosional yang sama, rasa takut Anda akan berkurang dan Anda pun lebih rileks dalam menyelesaikan tugas Anda," pungkas Townsend.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Jangan Simpan Rasa Stres Supaya Anda Bisa Rilex "

Posting Komentar