Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Kecantikan, dan Rambut

Manfaat Alpukat ternyata penting sekali untuk kesehatan kita, banyak manfaat alpukat yang tidak kita sadari dapat membantu kita mencegah penyakit berbahaya dan meningkatkan metabolisme tubuh. Khasiat buah alpukat ini tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan penyakit yang sangat berbhaya seperti kanker yang tidak hanya kita peroleh dari manfaat kulit manggis da manfaat sirsak.



Sebelum kita membahas lebuh detail mengenai manfaat alpukat , ada baiknya oita mengenai berbagai kjandungan gizi yang terdapat pada alpukat.


Lemak Sehat
Jangan salah paham , lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sektar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Artinya lemak memiliki kandungan yang cukup tinggi dalam buah alpukat ini. Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang doata mengurangi kadar klesterl jaata dalam darah, menurnkan risiko stroke dan jantug disease.

Potein
Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein. Kandungan ini jauh lebuh banyak dibandingkan dengan buah lain.

Gula
Gula dalam buah ini nilainy acukup kecil , sebeloah buah avocado terdiri dari 0.2 gula, jadi tidak terlalu berahaya untuk anda yang khawatir akan gula darah.

Vitamain dan Mineral
Seperti buah lainnya, tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang snagat tinggi.Ia memiliki kandungan kalium (Kandungannya lebuh besar daripada pisang) Selain itu, alpukat kaya akan itamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5, dan vitamin E 2

Serat
Buah yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, jhampir stengah dari serat harian yang dibutuhkan olej tubuh. Selanjutnya mari kita bahas satu oersatu manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh manusia.


Manfaat Alpukat

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Penelitian telah enunjukkan bahwa konsumsi omega 6 merupakan faktor penting dalam penyakit kardiovaskuler. Mereka men
yarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh dalam akanan yang kita konsumsi.

Alpukat merupakan sumber asam oleat tak jenuh tunggalnya g telah teruji dalam sejumlah penelitian dapat mengurangi LDL (Kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL dalam darah.

Penting untuk kesehatan kardiovaskulear.

2. Menurunkan Berat Badan

3. Diabetes

4. Kesehatan dan Kecantikan Kulit

5. Penyakit radang sendi dan Encok

6. Mencegah Kanker

7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

8. Membuang Radikal Bebas

9. Membantu Kesehatan Mata

10. Mencegah cacat lahir

11. Mengurangi Resiko Stroke

12. Anti-Inflamasi


Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Alpukat untuk rambut sudah lama digunakan di berbagai negara pelopornya adalah penduduk mesir kuno. Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan sebagai creambath. Manfaat creambat sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut , membuat sehat berkilau.



Cara pengunaannya

Sediakan 1 buah alpukat matang
Haluskan/jus tanpa campuran  apapun
Bilas pada rambut langsung
Bilas 15 mneit
Lalu bilas bersih

Raskan efeknya dalam bberapa minggu setealh dilakukan

Manfaat Alpukat Lainnya Bagi Tubuh

Manfaat alpukat ini penting untuk kita ketahui untuk menambah wawasan dan megubah paradigma kita yang salah mengenai manfaat buah alpukat ini.
Campuran manfaat madu dan manfaat buah ini akn menambah daya tahan tubuh dan menjadi target awal kita dalam menjga keseahtan dan mendapatkan tubuh yang segar bugar setiap hari.

Hal terpenting adalah kita dapat memanfaatkan alpukat untuk kesehatan tubuh, manfaat kesehatan diyakini tidak memiliki gantinya, yang menjadikan alpukat adalah sumber kita mengawali hidp sehat.

Alpukat Untuk Diet
Masih banyak khasiat alpukat untuk diet yang dapat kita gunakan agar tidak salah persepsi, umunya orang bilang alpukat dapat menambah berat badan secara drastis? Apakah hal tersebut benar? Belum tentu. Alpukat  sangat cepat mengeyangkan yang berarti membuat tubuh anda lebih kenyang hingga dalam konsumsi makanan utama lebih sedikit. Lalu bagiamana tipsnya untuk diet.

1. Konsumsi alpukat sebelum makan
2. Lakukan secara rutin, pagi , siang, malam , sebelum makan
3. Jangan campurkan dengan gula berlebihan
4. Jangan campurkan dengan susu
5. Makan langsung tanpa jus akan sangat membanu

Nah, untuk fungsi alpukat lebih banyak dibandingkan dengan makanan utama tentu akan berdampak pada diet yang optimal. Selain itu, alpukat lebioh udah di cerna di dalam tubuh.
.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Kecantikan, dan Rambut"

Posting Komentar