MANFAT-MANFAAT STRAWBERRY BAGI KESEHATAN TUBUH






Adapun manfaat  Strawbberry Untuk Kesehatan Kita.

Habitatnya yang tidak bisa hidup di sembarang tempat menjadikan stroberi termasuk buah yang jarang kita temui. Hbaitatnya yang tidak bisa hidup di sembarang tempaat menjadikan bauh ii menjadi salah satu buh mewah. Bentuknya yang sangat cantik, warna yang merah meona membuatnya semakin menarik.

Dtroberi biasanya dijadikan sebagai jus, bahan kue , atau dikonsumsi secara langsung. Jika sudah diolah stroberi bisa menjadi rasa yang dominan pada makanan atau minuman tersebut. Dibalik rasanya yang asam manis , ternyata kandungan nutrisi yang terdapat di dalam stroberi sangat tinggi. buah ini mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, kalsium, magnesium, sodium, potasium, seng besi, asam folat, beta karoten, vitamen E, vitamin K, serta ant-oksidan.

Sangat banyak sekali bukan? Kalau anda menykai buah ini, maka itu merupakan hal yang sangat baik. Kali ini admin ingin.

Namun , ada baiknnya kalau kita terlebih dahulu apa saja kiar-kiar kandungan nutrisi buah stoberi.

Kandungan Nutrisi Buah Strawberry.

Disaat sudah disebutkan beberapa kandungan nutrisi pada strawberry. Secara lengkap berikut ini, delapan buah strawberry atau 1 gelas potongan strawberry mengandung 50 kalori dan tidak megandung kolesterol delapan buah strawberry memberi 30 mikrogram asam folat ini setara dengan 7,5% kebutuhan asam folat harian ibu hamil yakni 400 mikrogram. Asam folat merupakan salah satujenis vitamin B yang sangat penting bagi tubuh.

Menurut WHO orang dewasa membutuhkan 400 mikro gram asam folat per hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikro gram asam folat per hari karena asupan  asam folat bagi ibu  hamil sangat penting vitamin A , vitamin B, vitami C , vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, kalsium , magnesium , sodium, potasium, seng, besi , asam folat, beta karoten, vitamin E, vitamin K serta ant-oksidan.

Manfaat Strawberry untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata
Asan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal ebas dan kekurangan tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonpid hadir dalam stroberi dimana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga Kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang mengandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

3. Anti unflasmasi
Strobri mengsndungsenyawa kimia yang tinggi bernama fenol, bernama dalam gangguan inflasmaiseperti osteoarthristis, asma, dan atekrosklerosis dengan cara menghambat  enzim Cyclooxygenase (COX). cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

4.  Anti Kanker
Kombinasi antara antiosidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

5. Menjaga  Kesehatan Jantung
Serat yang tinggi folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid) serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

6. Menjajaga Sistem Kekebalan Tubuh
Lagi-lagi ini berka tingginya vitamin - C yang terkandung di dalamnya. Secangkir strobei mengandung 136 persen vitamin - C sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekeblan tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang
Mangan yang terkandung dala stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium , vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga peting bagi kesehatan  tulang.

8. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur sesorang maka juga  berefek pada semakin melemahnya jarinagn otak dan  saraf, yag pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membatu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

9. Kesehatan Jantung
Kandungan salah satu nutrisi penting dalam strawberry seperti mangan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan juga stroke.

10. Diet Sehat
JIka anda sedang melakukan diet sehat anda bisa membuatt jus strawberry untuk menu minuman sehat anda, karena jus stoberi termasuk minuman rendah  kalori yang sangat baik untuk membantu diet sehat anda.

11. Kesehatan Ibu Hamil
Kandungan asam folat dalam buah stroberi sangat baik untuk para ibuk hamil karena asam folatnya dapat membantu perkembangan otak bayi yang sedang dikandungnya, selain itu asam folat bermanfaat juga untuk mencegah bagyi  terlahir dalam kondisi cacat.

12. Kesehatan Kulit
Asam ellagic dalam stroberi berperan sebagai antioksidan sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit anda terhadap radikal bebas dan mencegah terjadinya kulit keriput serta membantu mencegah terjadinya kerusakan akibat seinar UV, sehingga sangat baik untuk menyehatkankulit dan mngataso pnuaran dini, selain itu kandungan asam silisilat, flavonoid dan vitamin C dalam stroberi dapat juga membantu mengtasi masalah jerawat dan minyak berlebih.

13. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Buah stroberi mengandung potasium dan zat besi yangs agat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

14. Mencegah anemia
Buah stroberi kaya akan kandungan zat besinya seingga sangat baik untuk and ayang mengalami anemia karena stroberi sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.

15. Suasana Hati
Dengan rutin mengkonsumsi buah stroberi sangat baik untuk menjaga  mood menjadi lebih baik dan rileks karena stroberi dapat membantu pelepasan serotomim yang mempengaruhi suasana hati sesorang.

16. Kesehatan Tulang
Kandungan mangan , kalium  dan juga vitamin K dalam strobei dapatt membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin setiap setiap hari agar tulang andalebih kuat dan sehat.

17. Kaya akan zat antioksidan
Stroberi juga merupoakan zat antioksidan yang baik sebab stroberi tinggi akan vitamin C. oleh karena itu stroberi juga merupkana cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

18. Menghilangkan Jerawat 
Vitamin C Alpha Hydroxy Acids (AHA) , asam sallisilat dan flavonoid dalam buah stroberi embantu dalam membersihkan jerawat dan mengurangu minyak berlebih. Dengan demikian , buah stroberi merupakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat.

19. Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental
Penelitian telkah menunjukan bahw aselainmemiliki efek anti anemia , folat yang ditemukan dalam buah stroberi juga  bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat , konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi . Hal ini juga penting utnuk mencegah cacat otal pada bayo selama masa kehamilan sang ibu.

20. Mencegah Pertumbuhan Jamur
Stroberi adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium, kombinasi antara mangan , embaga dan asam dikarbosilat dapat menghambat pertumbuhan  jamur di kulit kepala.

21. Menjaga Kesehatan Jantung
Anti-oksidan yang ditemukan dalam buah stroberi erupa perpaduan antara vitamin C dan anthocyanidins dapatt membantu melindungi ateri  dari kerusakan serta mencegah pembentukan bekuan darah dalam pembuluh darah.

22. Menurunkan Kolesterol
Stroberi kaya akan phyto-nutrisi yang merupakan jenis senyawa  yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam oenyakit. Senyawa ini juga lah yang membuat warna dan juga bau pada buah stroberi. Senyawa ini juga lah yang membuat warna dan juga bau pada buah stroberi. Senyawa ini juga telah terbukti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular denga menghambat oksidasi low density lipo- protein (LDL).

23. Mengencangkan dan Menghaluskan Wajah
Caranya : Haluskan beberpaa buah stroberi sampai benar benar halus. Kemudian tambahkan 1 sendok madu. Setelah itu. oleskan secara merata pada kulit wajah dan bairkan selama 30 menit. Setelah itu oleskan secara merata pada kulit wajah dan biarkan 30 menit. Setelah itu cuci bersih menggunakan air hangat.

24. Mencegah Terkena Diabetes

25. Memutihkan GIGI

26. Mencegah Leukimia

27. Untuk menjaga gigi anak-anak tetap sehat.

28. Menurunkan resiko kanker leher rahim, payudara dan tenggorokan

29. Meningkatkan daya tahan tbuh terhadap infeksi

30. Untuk  peningkatan kekuatan oatak dan menjaga penglihatan tetap jernih

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "MANFAT-MANFAAT STRAWBERRY BAGI KESEHATAN TUBUH "

Posting Komentar