WAJIB COBA 7 JENIS MAKANAN PENCEGAH KANKER PAYUDARA

















Penderita kanker tidak terbatas pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kaker rata-rata arena faktor genetik, karsinogen dan juga gaya hidup.

Faktor terakhir, alias gaya hidup, dianggap berpengaruh besar sebagai penyebab kanker. Banyak yang pervaya bahwa memiasakan hidup sehat mampu mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker.


Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari lamam Daily Mail.

1. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolote, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga curciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bis amembantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay , kubis.


2. Sayuran berdaun hijau
Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membatu mencegah resiko kanker payudara.

3. Tomat
Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.

4. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

5. Ikan
Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.

6. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

7. Kedelai
Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "WAJIB COBA 7 JENIS MAKANAN PENCEGAH KANKER PAYUDARA"

Posting Komentar